-
LIFESTYLE
- 2024-08-14
¿©¸§À» À§ÇÑ ¹Ù´Ù ¿ä°¡
±ä À帶°¡ ³¡³ª°í Çѳ· ±â¿Â 35µµ¸¦ ¿ôµµ´Â Æø¿°ÀÌ Ã£¾Æ¿Ô´Ù. ÀÌ¿Ä¡¿À̶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖµí ¶ß°Å¿î ÅÂ¾ç ¾Æ·¡¼ ¸ö¿¡ ¿À» ³»º¸´Â °Ç ¾î¶³±î? ½Ã¿øÇÑ ¹Ù´Ù¸¦ ´«¾Õ¿¡ µÎ°í¼ ¸»ÀÌ´Ù.
°¸ª ¸öÁü
¼¿ï¿¡¼ °¡Àå °¡±î¿î ¹Ù´Ù¸¦ °¡Áø °¸ªÀº ÇǼö¸¸ µÇ¸é ±âÂ÷Ç¥°¡ µ¿³¯ ¸¸Å ¸¹Àº À̵éÀÌ ÇâÇÏ´Â °÷ÀÌ´Ù. ¸öÁý¿¡¼ ¿î¿µÇÏ´Â ¹Ù´Ù ¿ä°¡´Â À̸¥ ¾Æħ ¼Ò³ª¹« ½£ÀÌ ÆîÃÄÁø ¼ÛÁ¤Çغ¯¿¡¼ ¼ö·ÃÀÌ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ¿ä°¡ ¸ÅÆ®¸¦ ÁغñÇØ Áֱ⿡ ¿©Çà°´µµ ºÎ´ã ¾øÀÌ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑ ½Ã°£°¡·®ÀÇ ¿ä°¡ ¼ö·ÃÀÌ ³¡³ª¸é Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸ç ´ëȸ¦ ³ª´©°í, Ǫ¸¥ ¹Ù´Ù¸¦ ¹è°æÀ¸·Î ½º³À »çÁøµµ Âï¾îÁØ´Ù. ¿¡µðÅÍ´Â ÀÛ³â°ú ¿ÃÇØ µÎ ¹ø ÀÌ°÷¿¡¼ ¹Ù´Ù ¿ä°¡¸¦ Áñ°åÀ¸¸ç, °¸ªÀ¸·Î ¿©Çà °¡´Â ¿ä±â´Ï(yogini) ÁöÀε鿡°Ô Àû±Ø ÃßõÇß´Ù.
@yoga.mohome
Á¦ÁÖ ¾Ö¿ù7ÀÏ
À£´Ï½º¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸ç ¿ä°¡ ¿©ÇàÀ» ã´Â »ç¶÷µéµµ ´Ã¾î³µ´Ù. ±¹³»¿¡¼ ¼Õ²ÅÈ÷´Â ¿ä°¡ ¿©ÇàÁöÀÎ Á¦ÁÖ¿¡´Â ¹Ù´Ù¸¦ ´«¾Õ¿¡ µÎ°í ¿ä°¡ ¼ö·ÃÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ä°¡¿øÀÌ ¿©·µ ÀÖ´Ù. ±×Áß Á¦ÁÖ ¾Ö¿ù7ÀÏÀº ¾Æ¸§´Ù¿î Á¦ÁÖ ¼ÂÊ ¹Ù´Ù ¾Õ Æĵµ ¼Ò¸®¸¦ µéÀ¸¸ç ¼±¼Â ¿ä°¡¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ¼±»çÇÑ´Ù. Çö¹«¾Ï Çغ¯ À§¿¡¼ ¶ß°Å¿î žçÀÌ Áö´Â ¸ð½ÀÀ» ¹Ù¶óº¸¸ç ¿ä°¡ ¼ö·ÃÇÏ´Â °Í. ¿À·£ ½Ã°£À» °ÉÃÄ ¸¸µé¾î³½ ÀÚ¿¬ÀÇ À§´ëÇÑ ÀÛÇ°µé À§¿¡¼ Á¦ÁÖ ¹Ù´Ù¸¦ ¿À·ÔÀÌ ´À²¸ º¸±æ ¹Ù¶õ´Ù.
@aewol_7th_yoga
ºÎ»ê ¼û½¬´Â °í·¡
¾ß¿Ü ¿ä°¡ÀÇ °¡Àå Å« ÀûÀº ³¯¾¾´Ù. ¿¹°í ¾ø´Â ºñ ¼Ò½Ä¿¡ ¼ö·ÃÀ» Áß´ÜÇÏ´Â »óȲÀº Á¾Á¾ ÀÖ´Â ÀÏÀÌ´Ù. ¼û½¬´Â °í·¡ ºÎ»êÀº ½Ç³»¿¡ ÀÚ¸®ÇØ Àִµ¥, ¹Ù´Ù¸¦ ÇÑ´«¿¡ ´ãÀ» ¼ö ÀÖ´Â Ä¿´Ù¶õ â ´öºÐ¿¡ ½ÇÁ¦·Î Çغ¯¿¡¼ ¿ä°¡ ¼ö·ÃÀ» ÇÏ´Â µíÇÏ´Ù. ÀÌ°÷Àº 1:1 °³ÀÎ ·¹½¼ Àü¹® ½ºÆ©µð¿À´Ù. ±âÁ¸ ȸ¿øµéÀÇ ¿äûÀ¸·Î ÁÖ¸» ÀÌƲ¿¡¸¸ ±×·ì ¼ö¾÷À» ¿î¿µÇÑ´Ù°í. ´öºÐ¿¡ ¿©Çà°´µé ¶ÇÇÑ ÀÌ°÷¿¡¼ ¿ä°¡¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ¾ò¾ú´Ù. Èı⸦ º¸¸é ¼±»ý´Ôµé¿¡ ´ëÇÑ ÁÁÀº À̾߱â·Î °¡µæÇÏ´Ù. ¸í»ó°ú ¿ä°¡, ±×¸®°í Àü¹® ¼ö·ÃÀÚ¿ÍÀÇ ±íÀº ´ëȸ¦ ÅëÇØ ³ªÀÇ ¸¶À½À» µ¹¾Æº¸´Â ½Ã°£À» º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
@breathingwhale_
¿¡µðÅÍ Â÷ÀºÇâ(chaeunhyang@noblesse.com)
»çÁø °¢ SNS ä³Î