여름이 코앞

LIFESTYLE

2019-05-03

여름이 코앞

매년 다음 여름을 기약하는 우리에게 아직은 시간이 있다. 여름을 코앞에 두고 신체 개조 프로젝트를 염원하는 남자를 위한 스폿.

온핏 스마트짐
신기함의 연속. 스마트짐이라는 이름 그대로다. 모든 건 입장할 때 받은 개인용 밴드에서 시작된다. 각 회원의 체성분과 체력 측정 결과에 따라 운동 프로그램이 설정된 밴드다. 밴드 안에는 사용자가 어떤 운동을 얼마만큼 해야 하는지 저장되어 있다. 밴드의 안내에 따라 운동기구로 이동하면 된다. 평범한 운동기구가 아니다. 운동기구에 밴드를 갖다 대면 횟수, 무게 등 설정한 대로 운동이 진행된다. 트레이너처럼 운동 횟수를 세어주는 것은 물론, 기구 사용법을 모르면 기구 앞 모니터를 통해 운동 방법도 확인할 수 있다. 운동을 마치면 다음 운동이 무엇인지 설명해준다. 러닝머신도 ‘스마트’하긴 마찬가지. 최대 산소 섭취량을 기반으로 심폐지구력 강화, 열량 소모 등 효과가 커지는 속도와 시간, 경사도를 자동 조절한다. 심지어 거울에도 ‘스마트’ 기능을 탑재했다. 거울 위 화면으로 운동 방법을 알려주고, 잘못된 운동 자세도 바로잡아준다. 동작을 제대로 하지 않으면 운동 횟수에 포함시키지 않는다. 한마디로 밴드가 ‘인공지능 트레이너’ 역할을 한다. 트레이너에게 이끌려 다니지 않고 컨디션에 따라 운동 계획을 지킬 수 있어 부담이 덜하다.
ADD 서울시 마포구 매봉산로 31, 지하 2층 INQUIRY 02-2126-4790

JW 메리어트 서울 마르퀴스 피트니스 클럽
마르퀴스 피트니스 클럽에 들어서면 절로 눈이 휘둥그래진다. 1만4212m2(약 4300평)에 달하는 넓은 규모 때문이다. 지하 2층부터 지하 4층까지 무려 3개 층을 사용하는데, 큰 규모만큼 세분화된 공간 구성이 눈에 띈다. 약 350개의 트레이닝 기구를 갖춘 체력장을 비롯해 GX룸, 필라테스룸, 스트레칭룸, 농구장, 스쿼시장, 다목적 운동실 등 운동 공간이 다양하다. 파트별로 트레이너가 상주하며 체력장에는 85m의 트랙을 설치해 조깅도 할 수 있다. 16개 타석을 갖춘 스크린 골프와 6레인의 수영장도 인기다. 여느 호텔에서 볼 수 없는 피트니스 내부의 레스토랑도 자랑으로 건강식과 저염식, 다이어트식은 물론 헬시 주스와 웰빙 음료 등을 제공한다. 피트니스 내부에 초미세먼지를 필터링할 수 있는 산소 발생기를 설치하는 등 청정 환경 조성에도 공을 들였다.
ADD 서울시 서초구 반포로 176, 지하 2층 INQUIRY 02-6282-6570

바디 작
바디 작에 가면 인바디 검사를 하지 않는다. 대신 똑바로 앉아볼 것과 한 발로 서볼 것을 주문한다. 이후 앉은 자세나 발뒤꿈치 각도, 보행 자세 등을 분석해 몸 상태에 최적화된 운동을 권한다. 이곳을 이끄는 노현호 대표는 잘못된 자세에서 하는 근력 운동이나 다이어트는 오히려 몸에 해롭다고 강조한다. 실내에 거울을 두지 않은 것도 이런 이유에서다. 운동 자세는 눈으로 보며 따라 하는 것이 아니라 몸의 근육이 느껴야 한다는 것. 체형 교정 운동과 통증 재활 운동을 시작으로, 근력 운동을 위한 1:1 PT 수업과 그룹 PT 수업, 요가와 필라테스 수업 등을 진행하는데, 수업 프로그램만 20가지가 넘는다. 그만큼 세분화된 운동을 할 수 있다. 김연아 선수가 재활 트레이닝을 할 때 사용한 것으로 알려진 ‘레드 코드 슬링’을 비롯해 ‘TMX’와 ‘볼란스’ 등 고가의 재활 운동기구도 여러 개 갖췄다.
ADD 경기도 성남시 분당구 장안로 27, 1・3층 INQUIRY 031-701-9679

더 나인 짐
더 나인 짐에 들어서면 여느 퍼스널 트레이닝 숍에서 볼 수 없는 운동기구가 눈에 띈다. 여러 개의 샌드백이 천장에 매달려 있는 것. 이곳을 이끄는 구본장 대표는 회원들이 보다 재미있게 운동할 수 있는 공간을 만드는 데 주력했다. ‘운동은 재미있어야 꾸준히 한다’고 생각하기 때문이다. 그는 고심 끝에 복싱과 퍼스널 트레이닝을 결합한 운동 프로그램을 개발했다. 복싱을 통한 유산소운동 후 케틀벨, 바벨, 덤벨 등을 이용해 근력 운동을 하는 식이다. 복싱을 하면 러닝머신 위에서 뛰는 것보다 훨씬 더 재미있게 유산소운동을 할 수 있을 뿐 아니라 스트레스 해소에도 효과적이라는 것이 그의 설명이다. 정통 복싱과 다이어트 복싱을 함께 진행하며 1:1과 그룹 수업 등 프로그램을 갖췄다.
ADD 서울시 송파구 송이로 31, 지하 1층 INQUIRY 02-6013-8212

더 바른 몸
롯데 호텔 서울과 지금은 사라진 리츠칼튼 호텔 서울에서 골프와 피트니스 수석 트레이너를 거친 손홍진 대표가 운영한다. 과거 경험을 살린 호텔식 프라이빗 퍼스널 트레이닝과 골프 레슨이 강점. 1:1 PT와 최대 3명으로 제한한 그룹 PT를 진행하는데, 경기력 향상을 위한 골프 피트니스 프로그램이 눈에 띈다. 골프 시 잘 사용하지 않는 근육을 웨이트트레이닝으로 향상시켜 몸의 밸런스를 잡고, 몸에 가장 적합한 스윙을 만들어주는 프로그램이다. 내부에 스크린 골프 기기와 샷 분석기를 설치해 운동 전후 데이터를 바로 비교할 수도 있다. 운동복 개별 세탁은 물론 음료, 과일, 삶은 달걀 등을 제공하는 라운지 바 등 특급 호텔 출신답게 서비스 시설이 남다른 점도 눈길을 끈다.
ADD 서울시 강남구 봉은사로 107, 지하 1층 INQUIRY 02-3444-2080

에디터 이승률(프리랜서)
사진 이수강

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