-
LIFESTYLE
- 2024-07-01
¸· ¸Ô°í ½ÍÀº ¸·±¹¼ö
³¯ÀÌ ¶ß°Å¿öÁö¸é ¹ú¾îÁö´Â ¸é ÀüÀï. ³Ã¸é, Äá±¹¼ö¿Í ÇÔ²² ¿©¸§Ã¶ Àαâ ÀýÁ¤ÀÎ ¸·±¹¼öµµ ±× ´ë¿¿¡ ÇÕ·ùÇÑ´Ù.
¹ð¹ð¸·±¹¼ö(±¸ ºÀÆò¸é¸Þ¹ÐÃÌ)
´ëÇѹα¹ ±¹¼öºÎ¹® 1È£ ¸íÀΠȲ½ÂÁØ. ÇÑÂÊ º®¸é¿¡ ¡®´ëÇѹα¹¸íÀΡ¯, ¡®Çѱ¹À½½Ä¸íÀ塯À̶ó°í ÅÁö¸·ÇÑ ¾×ÀÚ¿Í »óÀåµéÀÌ °¡µæ ¼¼¿öÁ® ÀÖ´Ù. ¹¯°í µûÁú ÇÊ¿äµµ ¾ø´Ù. ¸ÀÁýÀ̶ó´Â À̾߱â´Ù. ¹ð¹ð¸·±¹¼ö´Â ¸ÅÀÏ ¾Æħ ¸ÅÀå¿¡¼ ½Å¼±ÇÏ°Ô ¹ÝÁ×ÇÏ¿© Á¦Á¶ÇÑ ¸éÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. ´Ü¸Þ¹Ð°ú ¾´¸Þ¹ÐÀ» Ȳ±Ý ºñÀ²·Î È¥ÇÕÇØ Ç³¹Ì¿Í ½Ä°¨ÀÌ ³²´Ù¸£´Ù. À°¼ö´Â ÀüÅë ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿À·£ ½Ã°£À» ¿ì·Á³½´Ù. À¯¸íÇÑ °Ç °¨Å µé±â¸§¸·±¹¼ö, Âü±â¸§ ¸·±¹¼ö´Ù. º¸Åë ¿©±â¿¡ ¸Þ¹ÐÀ°ÀüÀ» °°ÀÌ °çµé¿© ¸Ô´Â´Ù. Âü±â¸§ ¸·±¹¼ö´Â ¸Ô´Ù°¡ ¸éÀÌ 1/3Á¤µµ ³²¾ÒÀ» ¶§ ¶ß°Å¿î ȲÅÂÀ°¼ö¸¦ ºÎ¾î ¸ÔÀ¸¸é °í¼ÒÇÔ°ú ¸ÅÄÞÇÔÀÌ ´õ ÁøÇØÁø´Ù. È帰 ³¯À̳ª ºñ ¿À´Â ³¯ ¸ÔÀ¸¸é ´õ ¸ÀÀÖ´Ù.
ADD ¼¿ï °³²±¸ µµ°î·Î 112 ¼ÇѺôµù, 1Ãþ
¸Þ¹ÐÁý
¸Þ¹ÐÁýÀº ¸Þ¹ÐÀ» ÁÖÀç·á·Î ÇÏ´Â ¸ð´ø Ç»ÀüÇѽÄÁýÀÌ´Ù. ÁÖ·Â ¸Þ´º´Â ¸Þ¹Ð ƯÁ¦ ¸·±¹¼ö·Î ºñºö°ú °£ÀåÀÌ ÀÖ´Ù. °í¹ÎÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ¾î¶² °É ¼±ÅÃÇصµ ¸ÀÀÖ´Ù. °°ÀÌ °çµé¿© ¸ÔÀ» À½½ÄÀ» Á» ´õ ½ÅÁßÇÏ°Ô °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. Ç×Á¤»ìÀ» Ç« »îÀº ÈÄ Á÷È·Î ±¸¿ö ºÒÇâ °¡µæÇÑ ¼öÀ°, Æ®·¯Çà ÇâÀÌ °¡µæÇÏ°í ¹Ù»èÇÑ Æ®·¯Çà °¨ÀÚÀü, ¾î¸°ÀÙ°ú ¾È½É&Å丶Åä°¡ ¿Ã¶ó°£ ½ºÇÁ¸µ°¨ÀÚÀü, ¶ß²öÇÑ À°¼ö¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÎ ¸¸µÎÀü°ñ, ³¯Ä¡¾Ë ÁָԹ信 ±èÀÚ¹ÝÀ» ÀÜ¶à ¹¯È÷°í ƯÁ¦ ¼Ò½º¸¦ ¾ñÀº ±èÀÚ¹Ý ÁÖ¸Ô¹ä µî ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º°¡ ÀÖ´Ù. ¸Þ¹Ð¿¡ ¸·°É¸®°¡ ºüÁú ¼ö ¾ø´Ù. ¸Þ¹ÐÁý¿¡¼ ÆÄ´Â ´ë´ëÆ÷ ºí·ç ¸·°É¸®°¡ dz¹Ì¸¦ ´õÇÑ´Ù.
ADD ¼¿ï ¼ÛÆı¸ ¹éÁ¦°íºÐ·Î45±æ 25 1Ãþ
¸Þ¹ÐÀåÅÍ
»ç´ç¿¡¼ Ä£±¸¸¦ Å¿ì°í Ãâ¹ßÇß´Ù. ¡°¸Þ¹ÐÀ» ¸ÔÀ¸·¯ ÀÌ·¸°Ô ¸Ö¸®±îÁö °¡¾ß ÇØ?¡± Ä£±¸°¡ ¸»¾øÀÌ °í°³¸¦ ²ô´ö¿´´Ù. ÁøÁöÇß´Ù. »ý°¢ÇØ º¸¸é ±×·¸°Ô ¸ÖÁöµµ ¾Ê´Ù. »ç´ç¿¡¼ Â÷·Î 10ºÐ Á¤µµ °É¸°´Ù. ¼±¹ÙÀ§¿ª ÀαÙÀÇ ¸Þ¹ÐÀåÅÍ´Â ¸·±¹¼ö¿Í ¹é¼÷, ´ß¸Å¿îÅÁ, ÆÄÀü µîÀÇ ¸Þ´º°¡ ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ ¸Þ´º´Â µé±â¸§¸·±¹¼ö, 100% ¼ø¸Þ¹ÐÀ» »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ Âû±â ÀÖ´Â ¸éÀ» À§Çؼ ÁÖ¹® Áï½Ã ¹ÝÁ×°ú Á¦¸éÀ» ÇÑ´Ù. °« »Ì¾ÆÁ® ³ª¿Â ¸éÀ̶ó ±×·±Áö ±ò²ûÇÏ´Ù. ÇÑ°¡´Úµµ ³²±âÁö ¾Ê°í ½Ï½Ï ±Ü¾î ¸Ô¾ú´Ù. ¸éÀ» °ÅÀÇ ´Ù ¸Ô¾úÀ» ¶§ µ¿Ä¡¹Ì À°¼ö¸¦ º×°í Àú¾î ¸Ô¾îº¸ÀÚ. ´ã¹éÇÏ´Ù. Èê·¶´ø ¶¡ÀÌ Àý·Î µé¾î°£´Ù. ¸íÅÂȸµµ º°¹Ì´Ù. »ý¸íŸ¦ »ç°ú½ÄÃÊ¿Í ÃµÀÏ¿°À¸·Î Á÷Á¢ Àý¿©¼ ¸¸µé¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀοøÀÌ ¸¹´Ù¸é ¸íÅÂȸ¼öÀ°°ú Çع°ÆÄÀüµµ °°ÀÌ ÁÖ¹®ÇÏÀÚ.
ADD °æ±â °úõ½Ã µÞ°ñ·Î 5-7 ¼±¹ÙÀ§
¿¡µðÅÍ ¹ÚÇѺû´©¸®(ÇÁ¸®·£¼)
»çÁø ¹ð¹ð¸·±¹¼ö(±¸ ºÀÆò¸é¸Þ¹ÐÃÌ), ¸Þ¹ÐÁý, ¸Þ¹ÐÀåÅÍ